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日志

2014.1.15.

已有 904 次阅读2014-1-15 08:07

晨5:30准点起床、淸理拉筋半小时。
110分钟单盘姿势、慈心褝30遍。入出息练习只能覚知淸晰出息、未能覚知入息、心念反复游离、每每覚察后带回业处、人中一点上继续。其间作意光明想睡眠盖昏沉迟钝稍减、垫高坐垫后、身体容易立直、脊柱弯曲呼吸气闷问题解决了。后半段腿开始痛、杂念与疼痛不断影响专注。

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