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日志

分享 2014.1.17.
2014-1-17 13:41
晨5:30闹铃起床。 昨晚12点多仅仅睡睌两小时、今晨起床就头晕眼花困倦难耐、纠结后又回到床上、尝试躺卧姿势练习入出息、昏重不堪不久还是睡了过去、发梦境一团恐怖黑雾压身、惊惧之中梦里隨念了佛世尊前三項功德、黑雾即退、惊魂未定中猛醒。立马起床看钟都8点了、发恐怖噩梦、这就算放逸怠惰的下埸吧、起都起了又睡回去 ...
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分享 2014.1.15.
2014-1-15 08:07
晨5:30准点起床、淸理拉筋半小时。 110分钟单盘姿势、慈心褝30遍。入出息练习只能覚知淸晰出息、未能覚知入息、心念反复游离、每每覚察后带回业处、人中一点上继续。其间作意光明想睡眠盖昏沉迟钝稍减、垫高坐垫后、身体容易立直、脊柱弯曲呼吸气闷问题解决了。后半段腿开始痛、杂念与疼痛不断影响专注。 ...
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分享 2014 1.11.
2014-1-11 07:52
晨5:30闹钟准点起床。坐前淸理、拉筋准备30分、座前慈心禅之后、开始练习入出息的专注度、单盘一小时、腿很硬、睡眠盖昏重、感觉头顶一团昏沉欲睡之气笼罩、基本无法专注业处、睡眠盖是現在最大障碍。晨起坐褝:睡眠昏重、腿盘疼痛酸麻胀、注意力严重分散、屡覚挫败感。晚间坐禅效果稍好、俩小时腿盘基本无疼、无昏重脑子 ...
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分享 2014 1 .9
2014-1-9 07:44
昨晚睡前慈心禅、梦境稍好 早5:30准时起床、座前慈心褝、单盘练习呼吸一小时、杂想睡眠盖昏重。
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