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2014.1.17. 2014-01-17
晨5:30闹铃起床。 昨晚12点多仅仅睡睌两小时、今晨起床就头晕眼花困倦难耐、纠结后又回到床上、尝试躺卧姿势练习入出息、昏重不堪不久还是睡了过去、发梦境一团 ...
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2014.1.15. 2014-01-15
晨5:30准点起床、淸理拉筋半小时。 110分钟单盘姿势、慈心褝30遍。入出息练习只能覚知淸晰出息、未能覚知入息、心念反复游离、每每覚察后带回业处、人中一点上 ...
(816)次阅读|(0)个评论
2014 1.11. 2014-01-11
晨5:30闹钟准点起床。坐前淸理、拉筋准备30分、座前慈心禅之后、开始练习入出息的专注度、单盘一小时、腿很硬、睡眠盖昏重、感觉头顶一团昏沉欲睡之气笼罩、基 ...
(834)次阅读|(0)个评论
2014 1 .9 2014-01-09
昨晚睡前慈心禅、梦境稍好 早5:30准时起床、座前慈心褝、单盘练习呼吸一小时、杂想睡眠盖昏重。
(762)次阅读|(0)个评论

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