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禅修只能治心病不治身病吗?

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发表于 2017-7-7 23:18:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
有人持有这样的观点:
法的医疗,要医疗的是心病,能医疗的也是心病,不是身病!


这样的观点对吗?

当一个人这样说的时候,就完全忽略了心生色法的作用。心生色法的力量有多大?如果你知道我们走路或作任何动作,都是心生色法的风大推动的,就大概有点了解。禅修中生起的五种喜,继起喜像波浪一样涌动,踊跃喜使人变得轻得像羽毛一样,甚至能浮到空中,这些色身的情况都是心生色法的效果。

如果一个人既没有在理论上充分了解心生色法,也没有在实践上达到缘摄受智观察到心生色法如何生起对我们的色身产生巨大的作用,这样的人可能就很容易接受上述错误观点。所以初学者应该充分了解心生色法的作用。色法生起有四种因:业、心、时节、食素。治病我们要从因上下功夫。从这四种因来看,运动锻炼健身也是属于心产生心生色法的效果。 中国传统的养生功法和现代各种气功产生的治病效果无不是通过心生色法来实现。但这些功法一般不会叫你去观疼痛。而四念处禅修包括对疼痛培养正念。当你对疼痛能够保持正念,对身体的康复无疑是一个有利因素。因为有正念的时候就没有不善心,只有善心,生起的色法都是对身体有利的。一般人对苦受自然会排斥,这种排斥就是嗔心,会有不好的心生色法。一个人生气的时候身体很难受,这是很多人都经历过的。这就是嗔心的效果。禅修好的时候,身体很舒畅,感觉气血通畅,周身和谐,也是很多人体验过的。一般正常人禅修都需要有人指导,有病的人就更需要得到正确的指导。

不能对苦受保持正念,只是在那里强忍或者对抗,可能会起到反效果。

从色法生起的四种因看,禅修也不能包治百病。
个人新浪博客 http://blog.sina.com.cn/bhavana

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发表于 2017-7-8 00:35:23 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 青溪 于 2017-7-8 00:44 编辑

       正念减压疗法也称正念减压疗程,英文全称为MindfulneSS—based stress reduction,简称为MBSR。乃于1979年,由美国麻省大学医学中心(University of Massachusetts Medical Center)附属减压门诊(stress reduction clinic)的Jon Kabat-zinn博士所创立,原称为减压与放松疗程(stress reduction and relaxation program,简称SR-RP)。正念减压疗程立意在辅助(而非取代)一般的医疗行为,其目的乃在教导病患运用自己内在的身心力量,为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事--培育正念。参与疗程的病患通常各自患有不同的生理或心理疾病,包含头痛、高血压、背痛、心脏病、癌症、爱滋病、气喘、长期性疼痛、肌纤维酸瘤、皮肤病、与压力有关的肠胃病、睡眠失调、焦虑与恐慌症等等。

  减压门诊在为门诊病人开设疗程之同时,亦从事相关的医学研究,为医学院学生开立课程,提供医护人员、心理治疗师、教育工作者各种与疗程相关的在职训练,至今亦发展成师资认证的方式,授与「正念减压疗程」的师资证照。门诊于1995年扩大为正念中心(Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society,简称CFM)。2005年4月正念中心召开第三届将正念疗程整合至医学、保健与社会之中(Integrating Mindfulness-Based Interventions into Medicine, Health Care, and Society)的年度学术研讨会,积极研究正念修行的疗愈力量,并将之推广至医学、保健乃至教育的领域。

  至今,正念减压疗程已成为美国医疗体系内,历史最悠久、规模最庞大的减压疗程;据估计,截至2004年,美国、加拿大、英国等西方国家境内已有超过240家的医学中心、医院或诊所开设正念减压疗程,教导病人正念修行方法。

        1995年,麻州大学再邀请卡巴金博士设立“正念医疗健康中心”。他开始进行关于身心互动疗愈效能的研究与相关临床应用,希望能藉此有效缓解慢性疼痛与压力引起的种种失调症状。至此,正念减压疗法越来越被人们所熟知,并被广泛地应用。正念疗法的具体方法采取的是团体训练课程的形式。每个进入减压诊所的患者都需要参加一个为期8周的团体训练班,每周一次,每次2.5至3/b时。练习的内容是禅定等正念训练,具体方法为:首先需要做的是被试为自己选择一个可以注意的对象,可以是一个声音,或者单词,或者一个短语,或者自己的呼吸、身体感觉、运动感觉;在选择完注意的对象之后,需要做的是舒服地坐着,闭上眼睛,进行一个简单的腹部呼吸放松练习(不超过一分钟);然后,调整呼吸,将注意力集中于所选择的注意对象。当被试在训练的过程中,头脑中出现了其他的一些想法、感受或者感情从而使被试的注意力出现转移,也不要紧,只需要随时回到原来的注意力上就可以。无论头脑中出现什么想法,都不用担心,只需要将注意力简单地返回到呼吸上来就可以,不用害怕,不用后悔,也不用任何评判。在像这样训练10N15分钟之后,静静地休息l至2分钟,然后再从事其他正常的工作活动嘲。[1]

          疗程将正念(mindfulness)视为纯粹地注意当下每一秒所显露的身心经验,教导病患应以正确的态度来练习正念修行:1、不对自己的情绪、想法、病痛等身心现象作价值判断(Non-judging),只是纯粹地觉察它们;2、对自己当下的各种身心状况保持耐心(Patience),有耐性地与它们和平共处;3、常保初学者之心(Beginner’s Mind),愿意以赤子之心面对每一个身、心事件;4、信任(Trust)自己、相信自己的智慧与能力;5、不努力(Non-striving)强求想要的(治疗)目的,只是无为地(non-doing)觉察当下发生的一切身心现象;6、接受(Acceptance)现状,愿意如实地观照当下自己的身、心现象;7、放下(Letting go)种种好、恶,只是分分秒秒地觉察当下发生的身、心事件。

禅修技巧
         正念减压疗程教导病患基于上述的学习态度,修习三种主要的禅修技巧。
   1、坐禅:观察随著呼吸而产生的腹部起伏运动,或者意守鼻端,观察鼻端与呼吸接触的感受;当任何妄想、情绪出现时,禅修者只是觉察它,然后将注意引回到腹部起伏的运动或鼻端;当疼痛出现时,鼓励病患观察身体的疼痛。
         2、身体扫描:病患平躺或采太空人卧姿,引导注意力依序观察身体不同部位的感受,从左脚脚趾开始,最后至头顶。面对妄想与疼痛的策略,与坐禅时相同,但观痛时,偶而带有观想的技巧(观想疼痛随著呼吸离开身体)。
         3、正念瑜伽:MBSR将正念修行结合哈达瑜伽,教导病患在练习哈达瑜伽的同时,观照当下的身、心现象。[1]




参考资料
[1]  马克·威廉姆斯著.改善情绪的正念疗法.中国人民大学出版社,2009



(以上内容来自网络,作者不详)

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发表于 2017-7-8 06:55:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 月相 于 2017-7-8 07:06 编辑

【法的医疗,要医疗的是心病,能医疗的也是心病,不是身病!】理解的层次不一样,这种理解在理论层面,他认为身心是分开的。当他认识到身心不是分开的,他的理解马上改变。

至于麻省大学的那个整个胡闹,放着正统的上座部禅法不学,反而去正念医疗健康中心,那是一种倒退,那些医师们有导师的水平吗?我曾经培训过一个博士牵头的传统气功养生班,他们连基本三体式都没站好,教病人什么呀?借口是工作忙没时间练。他们没有导师,要出来教。我有导师,不让教我不敢教。

心生色法不假,但是色法也在生心,禅修练功对地点有明确的要求,这点在《清净道论》中是强调的。这种外在的所谓色法,其实也是心。而这个心不是你个人的心。

所以禅修必须要善知识,必需要到善地。靠禅修忽悠人线上线下多了去了,想教禅修可以,看看你的导师是谁?没有导师也行,那先来站一个小时,行禅四小时。没有导师,也做不到,那么他的层次可能还没你高。
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发表于 2017-7-8 09:14:37 | 显示全部楼层
那要看你是什么病了,严重的可能治不了,但一般的经络不通是可以修通的。

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 楼主| 发表于 2017-7-8 18:16:42 | 显示全部楼层
心净无染 发表于 2017-7-8 09:14
那要看你是什么病了,严重的可能治不了,但一般的经络不通是可以修通的。 ...

贤友可能还没有看过《法的医疗》吧,不妨看看 http://www.nanchuanfofa.com/fadeyiliao/

治病的案例在禅师指导下站禅三到十几个小时,没有掌握正确方法的人可能很难。
个人新浪博客 http://blog.sina.com.cn/bhavana

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发表于 2017-7-9 08:13:15 | 显示全部楼层
metta 发表于 2017-7-8 18:16
贤友可能还没有看过《法的医疗》吧,不妨看看 http://www.nanchuanfofa.com/fadeyiliao/ 。

治病的案例 ...

我在1981年就练过气功(立式禅定)——铜钟劲,两个半月就治好了我的严重疾病。那时我还不知道佛法呢。

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发表于 2017-7-9 08:32:27 | 显示全部楼层
心净无染 发表于 2017-7-9 08:13
我在1981年就练过气功(立式禅定)——铜钟劲,两个半月就治好了我的严重疾病。那时我还不知道佛法呢。 ...

这种疾病会不会休息好心情好就能自愈呢

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发表于 2017-7-9 08:44:06 | 显示全部楼层
一帆风顺 发表于 2017-7-9 08:32
这种疾病会不会休息好心情好就能自愈呢

左腿关节炎、心绞痛、偏头痛、鼻炎。都是身体内的严重疾病,我是通过练功治好的。这些疾病使我不能很好地睡眠,心情如何能好?

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发表于 2017-7-9 09:07:37 | 显示全部楼层
心净无染 发表于 2017-7-9 08:44
左腿关节炎、心绞痛、偏头痛、鼻炎。都是身体内的严重疾病,我是通过练功治好的。这些疾病使我不能很好地 ...

心绞痛要看什么病因引起的,其他的我看属于自限性疾病,也没有啥特效药,多数可以自愈的

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发表于 2017-7-9 09:09:38 | 显示全部楼层
一帆风顺 发表于 2017-7-9 09:07
心绞痛要看什么病因引起的,其他的我看属于自限性疾病,也没有啥特效药,多数可以自愈的 ...

我不研究病理,我只谈修行经验。
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