觉悟之路 上座部佛教 Theravada Buddhism

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 上座部 qq
查看: 1223|回复: 55

小禅修实践表

  [复制链接]

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
发表于 2017-7-23 22:59:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 月相 于 2017-7-23 23:09 编辑

123456789101112131415161718192021222324
17 7 236min7min10min5min10min7min10min10min10min0010min010min0096min


工作非常忙碌,即有出诊任务,还有教学任务。没想到,让我在这么紧张的时间里,还能挤出96分钟禅修,真是不可思议,这比我忙的四脚朝天一分钟都没有禅修强太多了。

前两个小时,禅修还有点慌张,心里念头特别多,特别烦躁。而当我到了第七次努力入定的尝试后,变得分外欢喜,好像一切干扰对我不起作用,一眨眼就十分钟过去了,然后准时地出定。

泰国森林禅修导师的力量很神奇,使我第二次提升了自己的境界。
http://bbs.sutta.org/thread-9970-1-1.html

自我从2009年开始实修禅法以来,有这些导师的指导和著作让我不断提升着自己的境界:

2009年以前
仁祥法师 虚云法师(北传沩仰宗基础)

2009年后转入上座部
玛欣德尊者 帕奥西亚多 孙伦尊者 马哈希西亚多 雷迪西亚多 法增法师 雷迪西亚多 阿姜旦x2


上座部网站功劳极大,所有的禅法、善知识网友、禅修讯息这里全了。智者见智,不智者见不智,我的实修之路刚刚起航,多亏有各位贤友护航。本人不敢说修的怎样,但确实改变了我的生活,让我的生活更有活力,遇事更加冷静,待人更加柔和。

小禅修:无论你有多忙,总有机会在一个小时中抽出十分钟来用于禅修。只不过有些人用这十分钟吸烟、有的人用这十分钟发呆、有的人用这十分钟胡思乱想而已,他们都以为自己的时间很多,反而我这种朝不保夕的人更容易利用这十分钟。


1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-25 21:11:49 | 显示全部楼层



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 1213 14 15 16 1718 1920 2122 2324
17 7 24 10min 10min0min0min0min 10min 7min 0min0min5min10min0min 0min 0min 0min 0min 0min 52min


昨天有社交活动,小禅修效果明显下降,大概下降了40%左右的水平。
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-25 23:50:43 | 显示全部楼层
本帖最后由 月相 于 2017-7-26 00:00 编辑

几天前有贤友和我说了气场的问题,按照佛教讲就是共业的问题。那里气场好不了,记得七年前我在武警总队第二医院工作时,那个医院因为老,是没有太平间的,所以整天都看到尸体进进出出的,有钱的人用好一些的棺材,金色的,看着很高贵。穷人呢?就接着一块白布。

上面说是因为军队系统的医院,不让收红包。但是患者一定要给的,这成了一种潜规则,上面手术完,下面就定了酒店请医生们大吃特吃(医生不吃都不行,不给面子,领导亲戚请你吃,那能不给领导面子吗?),然后红包在外面给。

所以你说中国的医院气场能好吗?如果你不要患者追着你送,追你上地铁,追你到家里。所以现在医院里医生的一般不会拒绝,其实医师并不贪,也不需要,经常医生把送来的东西,又送给了其它患者。只是患者一定要给,在中国他给东西,我们不要算不给对方面子。

许多人都有一个误区,认为花钱能治病,其实错了。有些损伤是不可逆的,疾病都有其发展的规律和过程,我不可能像变魔术一样,把肿瘤变没。送礼的我们好好治,没送礼的我们一样好好治,你的病好不好其实和送礼没关系,没送礼病不重,也不会死。送了礼,病重,该死还要死。

这些癌症病人即使都身患重症,还在彼此之间的计较。比如有病人就老认为,我把他落下了,先给别人看,其实我都是按照时间排的很整齐。互相之间还会时不时的打架,患者和患者之间打架。但是奇妙的是,自从我对我这屋的病人修慈心后,他们都变的很谦让。对我的态度也变化了,对方好像总想急,但总是被我的慈心控制住。怎么散发慈心,可以表现在语气和行为举止上,于是我这屋现在全院最和谐,病人来我们这不像看病的,像来串门的。

但是我今天才发现,我只能用慈心定,在这种情况下,我可以把寻舍掉、伺舍掉,但是喜舍不掉。或者说我在这种情况下,进入不了四禅。进入不了四禅就触发不了天目通,所以我真不清楚,那些用天眼看肿瘤的大仙是怎么做到的,反正我做不到。再用神水把肿瘤给消了,我就更做不到了。神水要能消除肿瘤,要因果律干什么?

下班做公交车回家,我在车上找了个坐,坐下,想尝试进入初禅,试了三次全失败了。进入初禅是什么感觉,初禅的感觉好像我寻找一只马,然后拉着这只马、看它很听话我很高兴,持续的高兴让我感觉很快乐,然后我好像只有马和我,我们融为一体不可动摇。

可是我在公交车上就好像有九只马,拉着你的心到处跑。是一片散乱,你根本无法控制伺禅支。

大街上各式各样的人,打着不同的妄想,我努力想进入初禅,但是就好像两个世界之间在拔河一样,不用两分钟,你就掉了回来。但是好歹我知道自己在干什么,这就很不容易了。

回家再吃饭上微信,和朋友们商量着解决一些白天没解决的问题,又过了几个小时,我写这段话的时间已经快深夜十二点了。对我来讲写这段话,比禅修更为重要。



本人所提供的只能作为参考,当老师不够格,益友还稍微有点格。佛教里找老师切记要找出家人,我无论有多少知识、经验。面对比库,即使他只有二十岁,我依然会保持恭敬,绝不多说一句对他不利的话,护持他传法才是我的责任。如果您在黑暗中迷茫找不到自己的导师,那我给您推荐一位,那就是戒诚比库,就是北京香堂的戒诚比库,如果让我选择我的导师,我肯定选择他。(我和他根本不认识【我在香堂禅修过,但我禅修时那个马哈希禅修中心还没过来。】,但是看了他的文章,在禅修中观察他,我见到了一些很好的信息。)


Screenshot (2).png



昨夜我又梦见佛陀,佛陀登上了这样一座石头台阶,如果一个人能,守戒诚如顽石,他必然有承载佛陀教法的实力。

1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-26 12:32:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 月相 于 2017-7-26 17:06 编辑

cittaloka

http://bbs.sutta.org/thread-10170-1-1.html


某美琪问大師父:"我怎样可以使心平靜呀,我试了一年多都不能啊,最近那些人在这裡令我好伤心,我对他们那么好, 他们卻这样对我,我很不明白,好伤心。
大師父(隆波简哈)自己要为自己修行,沒有人可以帮你修行,亦沒有人可以令到你伤心,是自己令到自己伤心。
你一直看別人,产生喜欢与不喜欢,是我見我曼dittimana.,不能放下見曼,在这裏住了几年沒有進步,便是浪費时间、浪費食物。
你天天來这裏看著大師父也沒有用处的,只会令到師父疲倦。
你要自己努力下放我曼我見。
若果你不能改变自己,你不是修行人、不是出家人,你只是一个拳手,若果你想做拳击手,大師父也是可以帮你变成一个拳擊手的。"

美琪问:"大師父你要等很久了?因为我年紀不小。"

大師父(隆波简哈)答:"就是了?你已經沒有时间了。"

美琪问:"大師父我可否作一个请求,一个月的时间,我不要對任何人慈悲?"

大師父(隆波简哈)答:"若果这是为了做好事,也是可以的。那么你应該什麼人也不要看,也不要打招呼,要自己一个人在房裏面,只是看天空以及樹木。


下班做公交车回家,我在车上找了个坐,坐下,想尝试进入初禅,试了三次全失败了。进入初禅是什么感觉,初禅的感觉好像我寻找一只马,然后拉着这只马、看它很听话我很高兴,持续的高兴让我感觉很快乐,然后我好像只有马和我,我们融为一体不可动摇。

可是我在公交车上就好像有九只马,拉着你的心到处跑。是一片散乱,你根本无法控制伺禅支。

大街上各式各样的人,打着不同的妄想,我努力想进入初禅,但是就好像两个世界之间在拔河一样,不用两分钟,你就掉了回来。但是好歹我知道自己在干什么,这就很不容易了。


谢谢善知识,我見我曼dittimana。这段正好对质我当时的境界,要打破我见,不能有我在禅修、你们在造作;我是禅修者、你们是平凡人;我是有知识的,你们是无知识的;有dittimana的存在,就有斗争,一个人始终是都不过一群人的,更不能斗过一个世界的人。

1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-27 22:23:02 | 显示全部楼层
summer530 发表于 2017-7-27 10:33
不要在乎是第几禅,只要确定你是在禅修。定力的深浅不是看你在第几禅,而是看你能持续关注多久,能不能出入 ...


昨天我在家休息了一天,但是我想时间全用在微信朋友圈那了,几个朋友来问病,解决他们的问题花了我四个小时左右的时间。然后一直在处理琐碎的事情,也没有玩游戏什么的,就是在朋友圈里不停的给好友点赞。

看了上座部论坛大家的留言,对我真的很有帮助,但是直到晚上我也没有安下心来,禅修十分钟,然后就睡觉了,迷迷糊糊的睡觉了。我发现我这种情况,总是出现在我最忙的那一天,星期二之后,然后慢慢调整能缓和点,但是下个星期二依然会走这么一个轮回。
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-27 22:24:53 | 显示全部楼层
本帖最后由 月相 于 2017-7-27 22:27 编辑


cittaloka:

natthi taṃ  saṃyojanaṃ yena saṃyojanena saṃyutto ariyasāvako puna imaṃ lokaṃ āgaccheyyā.

莊老師把这句原文按照了中文結構來砌句子, 而非按巴利原典文法來翻译。
natthi taṃ  saṃyojanaṃ 是主要句子。
yena 后是从句
从句裡有兩个主格词: saṃyutto ariyasāvako, 而saṃyojanena 則是具格词, 与前面的yena同词尾。
莊老師那句把taṃ 跟ariyasāvako连在一起, 成那个圣弟子, yena译为則, saṃyojanena saṃyutto 译为被結博, 前面的saṃyojanaṃ在译句裡放到最后。

natthi taṃ  saṃyojanaṃ yena saṃyojanena saṃyutto ariyasāvako puna imaṃ lokaṃ āgaccheyyā.
其实照回原句來译都可以的.
他沒有那結, 因为具結束縛的圣弟子会再來这世间。
此处的他沒有那結, 指的是四果啦。

此經文实況是从初果说到四果的。
因为注釋: Natthi taṃ saṃyojananti duvidhamevassa saṃyojanaṃ natthi.
他沒有那結: 沒有兩类結。
前面在讲以二法離开貪与瞋嘛, 離开貪瞋即三果啦。
这裡那个词表示呢? niyyāti, 此词的離开, 根据巴利圣典協会出的字典, 指出離开 (尤其是轮回), 所以不是初襌的短暫離开, 而是从輪迴的長远離开。
此经即是说当圣弟子(尤指初二果)在死时证入初襌, 不会再回世间。因为有結的圣弟子会回到世间。
有結的初二果圣弟子在死时若沒证入与住在初襌, 就会回到世间。
所以有襌定的初二果圣弟子, 在死时可以住於初襌而上天, 无須回世间。
而初襌可在证果前或后去修的。
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-27 22:43:07 | 显示全部楼层
今天是个好日子,好像吸收了各位的留言的有益内容,平静下来了。

老实禅修,虽然只有短短的20分钟,我很想在多几分钟,但是事情很多,只能抽出20分钟。

好歹开始能禅修了,我在第二次省查乐禅支时,突然好像被拔掉电线的电脑,一切全部消除,有觉知时已经到了我预期的时间,但只有一眨眼的功夫。那不是瞌睡,因为我坐的很正也没靠着东西,睡觉的话肯定头是支持不了那么久的。

这二十分钟也太快了,事后使我陷入深思。

我明明醒着,睡眠时好歹还做个梦,对自己睡了多久还有记忆。可我今天经历的这二十分钟,是如此的空白!什么都没有,空空一片,好像时间被撕裂了,二十分钟如一秒般的就这么衔接上了。

1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-30 23:28:20 | 显示全部楼层
本帖最后由 月相 于 2017-7-30 23:32 编辑




3982710965.jpg

中国佛教协会副会长、北京广济寺方丈演觉法师在怀远堂会见沙威法师一行


今天路过广济寺,好久没有进去了,今天进去看看。没想到一进门就遇到了演觉方丈,佛缘超强。我发现大长老的服饰发生了变化,穿着南传样式的僧衣。我不认识法师,还真以为是南传的比库呢。好像佛教协会做了改革,把僧衣复古化,夏天的僧服做成了接近南传上座部的样式。然后我给法师合十行礼,法师给我还了个礼,说:“你回来了”。我说:“嗯。”

自从修习佛随念后,对于出家人就无比的尊敬,即使出家人犯错误,只要他不是假冒的我都无比尊敬。自己在出家人前,非常惭愧,我想自己缺了点什么。我觉得是戒律上的缺憾,你在家就不免觉得不清净,不免要为了名和钱,甚至是色而奔波。即使到了静静思过贤友的年纪,老婆叫你禅修中突然回家,你只能回家。虽然我没有老婆,但是在家人以后难免的,愿力使然,我发了今生不出家,做超级护法的愿,今生是不会出家了。
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-9-15 12:44:03 | 显示全部楼层
9月13日 禅修报表

经行:95分钟
禅修:0分钟
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-9-15 12:45:42 | 显示全部楼层
9月14日禅修报表:

经行:105分钟
禅修:45分钟


1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-9-16 20:55:34 | 显示全部楼层

9月15日禅修报表:

经行:105分钟
禅修:45分钟
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-9-21 12:57:17 | 显示全部楼层
9月19日禅修报表:

经行:0分钟
禅修:0分钟

9月20日禅修报表:

经行:105分钟
禅修:55分钟

也不知道为什么随着时间的累积,每天练习的地方变成了蓝色。非常的光滑,不练的时候经常会有蚯蚓在里面,好像是在晒太阳。

01.jpg

点评

这地面上的痕迹就是月相贤友精进功夫的最好的证明!!随喜赞叹月相贤友的禅修功德!向贤友学习、致敬!!  发表于 2017-9-21 20:05
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-9-24 21:07:36 | 显示全部楼层
9月21日禅修报表:

经行:105分钟
禅修:45分钟

9月22日禅修报表:

经行:105分钟
禅修:45分钟

9月23日-9月26日

又要忙了无时间禅修经行了。
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

95

主题

4923

帖子

4923

积分

特级会员

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
4923
发表于 2017-7-24 00:50:49 | 显示全部楼层
楼主你干啥工作的

点评

好像是大夫  发表于 2017-7-24 12:40

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-24 13:16:40 | 显示全部楼层


国家培养一部分药师,成为医师。学业加工作所以更忙。
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-24 13:20:57 | 显示全部楼层
本帖最后由 月相 于 2017-7-24 13:25 编辑

请问楼主2009年以前有修过似类冥想或气功之类(不限宗教)的吗?

八段锦应该算气功,从1996年开始修禅,一直是禅宗一支。再具体点就是《虚云老和尚禅七开示》。

点评

知道了,谢谢告知!  发表于 2017-7-24 15:04
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。

34

主题

2170

帖子

2170

积分

高级会员

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

积分
2170
发表于 2017-7-24 21:48:22 | 显示全部楼层
小禅修好。随喜赞叹贤友禅修功德。楼主的精进让我汗颜啊。努力向您学习,致敬。

95

主题

4923

帖子

4923

积分

特级会员

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
4923
发表于 2017-7-24 21:50:24 | 显示全部楼层
月相 发表于 2017-7-24 13:16
国家培养一部分药师,成为医师。学业加工作所以更忙。

不懂你到底是啥单位,博导吗?

点评

保密  发表于 2017-7-24 22:20

176

主题

1135

帖子

1135

积分

中级会员

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
1135
 楼主| 发表于 2017-7-24 22:27:02 | 显示全部楼层
海轭居士 发表于 2017-7-24 21:48
小禅修好。随喜赞叹贤友禅修功德。楼主的精进让我汗颜啊。努力向您学习,致敬。 ...

http://bbs.sutta.org/thread-10168-1-1.html

谢谢您,我和上贴那位寻法居士差远了,您也不差,互勉。
1论坛五戒:不破坏秩序、不占山为王、不对抗版主、不轻视贤友、不诽谤老师。

2暴力有三种:肢体上的暴力、话语上的暴力、文字上的暴力。希望我都戒除。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|手机版|小黑屋|觉悟之路 ( 粤ICP备13026064号 )   粤公网安备 44060802000093号

GMT+8, 2017-10-21 03:34 , Processed in 0.089286 second(s), 33 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表