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修习正念的二十个练习

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发表于 2011-1-30 10:49:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
“禅修的要点是,为了能够看清事物的本性而深入地观察它们。”在《生命的转化与疗救》一书中,一行禅师说,“正念就像一盏灯,它照亮了我们自己。”“当太阳升起的时候,阳光只要照到植物上,植物就会生长、变化。看起来阳光似乎什么也没有做,但实际上,它做了很多事。在太阳的影响下,植物生产出叶绿素,因而成为绿色的。多亏植物的生长,动物才有东西可吃,才能活下来。如果太阳持续不断地照射在蓓蕾上,它就会绽放出鲜花。当阳光渗透花苞的时候,光子改变了它,于是,花儿开放了。我们的正念具有与阳光相同的作用。如果我们把圆觉之光持续地照耀在我们的心念上,它就会转化成为某种健康的东西。”

正念观心的方法,与正念观身、正念观受没有什么不同,即正念地观察心理现象的生起、存在和消失。一行禅师说:“为了看清它们的本质、它们过去的根源和将来的后果,我们借助有意识的呼吸,去辨认出它们,并且深入地观察他们”。
一行禅师著
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